nba篮球运球_nba篮球运球基本功训练

nba篮球运球_nba篮球运球基本功训练

       下面，我将用我自己的方式来解释nba篮球运球的问题，希望我的回答能够对大家有所帮助。让我们开始讨论一下nba篮球运球的话题。

1.nba的详细规则是什么啊

2.NBA现役哪些球员称得上是运球高手？

3.篮球手指运球手型

4.NBA球员是怎么练习运球的

5.篮球如何运球?

6.NBA现役哪些球员的运球能力最强？

nba的详细规则是什么啊

       第1节 球框和篮板

       a 一支球队的篮筐是指其球员试图投球入内的那个，包括该篮筐的篮圈以及球网。客队有权选择上半场他们的篮筐。客队首次入场所选择的篮筐将是他们上半场的篮筐。

       b 下半场两队交换篮筐。所有的加时赛节次都被视为下半场的延续。

       c 篮板的五个面（前面、两侧面、底面和顶面）在被篮球接触时，都被认为是比赛中的状态。篮板的后面和正后方是界外。

       第2节 运球

       运球是指，一名球员控球时，以将球掷向或拍向地面的方式移动球。

       a. 当运球者处于下述情况时，运球结束：

       （1） 双手同时触球。

       （2） 在其控球时使球处于静止状态。

       （3） 投篮。

       （4） 传球。

       （5） 运球时，在球触及地面之前，触球超过一次。

       （6） 对球失去控制。

       （7） 使球成死球。

       第3节 犯规

       a 普通个人犯规是指在球进入比赛状态之后到一节比赛结束的警报声响起之前，和对手球员发生的非法身体接触。如果在个人犯规发生之前比赛时间已经结束，这次个人犯规将被忽略，除非这是一次违反体育道德的犯规。

       例外：如果犯规是对或者由一名正处于投篮动作中的球员进行的，且投篮者在比赛计时器走完之前令球离手，这次犯规应类比于比赛过程中的情况以相同方式判罚。（参见第十三章第二节b款（2）部分）

       b 技术犯规是指对球队成员在场上或者在板凳席上的违反体育道德行为或者违例的处罚。

       c 双方犯规是指任意两名对手球员在近似同时的时间内均实施了个人犯规的情况。

       d 进攻犯规是指一名进攻球员在球进入比赛状态且本方控制球的情况下实施的非法身体接触。

       e 失控球犯规是指在球进入比赛状态之后，没有球队控制球的情况下发生的非法身体接触。

       f 恶意犯规是指无论死球或者活球状态下，一名球员对对手施加不必要的和/或过分的身体接触。

       g 拳击犯规是指无论死球或者活球状态下，一名球员拳击对手并发生身体接触的行为。

       h 对无球人犯规是指防守方在比赛和/或加时赛的最后两分钟实施的非法身体接触，且（1） 有意地在离开进攻动作发生的区域，和/或（2） 在界外球被发出之前。

       第4节 罚球

       罚球是指给予一名球员的一种权益，该球员可以在罚球线的正后方不受干扰地投出一球以得到一分。出手必须在10秒钟内完成。

       第5节 前场和后场

       a 一支球队的前场包括该半场从球场的底线到中线的最接近底线的边缘的部分，包括篮筐和篮板的界内部分。

       b 一支球队的后场包括整条中场线和场地的剩余部分，包括对手的篮筐和篮板的界内部分。

       c 被一名球员控制的球（1） 在球和球员均没有触及后场时，视为处于前场；（2） 在球或者球员触及后场时，视为处于后场。

       d 处于运球状态的球（1） 在球和运球者的双脚都触及前场时视为处于前场；（2） 在球或者运球者的任何一只脚触及后场时视为处于后场。

       e 如果球越过中线所在的平面且不被任何球员控制时，视为处于前场。

       f 进攻方必须在8秒钟内将球带过中线。

       例外：（1） 脚踢球；（2） 非法击球；（3） 防守球队的个人犯规或者技术犯规；（4） 对防守球队的延误比赛警告；（5） 感染防控。

       g 在（1） 跳球；（2） 防守球员抢断；（3） 在第四节和/或加时赛任何一节的最后两分钟发界外球；（4） 任何时候球处于失控状态的时候，除非控制球的球员在前场或者后场建立了确实的合法位置，否则前场/后场的状态并未建立。

       第6节 跳球

       内容从略。

       第7节 转身和中枢脚

       a 转身发生于一名持球在手的球员的同一只脚向任何方向迈出一步或者多步，同时，另一只脚（中枢脚）始终接触地面。

       b 如果球员在转身之后想要运球，球必须在中枢脚离开地面之前离开他的手。如果球员的中枢脚已经离开地面，他必须在这只脚重新落地之前将球传出或者尝试投篮。

       如果他未能遵守以上原则，即发生走步违例。

       第8节 走步

       走步违例是在拥有球的时候，在向任何方向前进的过程中超出了第四章第7节和第十章第8节的规定的行为。

       第9节 掩护

       掩护是一名球员在不导致不当身体接触的情况下，延阻或者阻止一名对手到达他想到达的位置的合法动作。

       第10节 投篮出手

       投篮出手是指一名球员试图将球投入篮筐命中进球的尝试。投篮动作始于裁判认定球员开始了投篮动作时，一直持续到投篮动作停止，该球员回到一个正常的球场位置为止。球离开投篮者的手不是认定投篮的必要因素。他的手臂可能被控制住因而没能事实上将球投出。

       投篮的延续期也包括球的飞行期，直到球成为死球或者被一名球员碰到。在跳球或者争夺篮板球时拍到球不被视为一次投篮出手。但是，任何时候当一个活球正从比赛场地飞向篮筐时，即使此时比赛时间结束或者裁判鸣哨，这个球如果进筐，也视为有效。如果球离开投篮者的手或者球飞向篮筐之前，比赛计时器的时间已经走完，则进球不得分。

       第11节 界外球

       界外球是指根据第八章第三节的规定，将球从界外置于进入比赛的一种方法。界外球始于球被交给应得到球的球队或者球员，结束于球被界外球发球人将球发出。

       第12节 最后两分钟

       当比赛计时器显示2:00分钟时，这一节比赛被视为进入最后两分钟时期。

       第13节 中断比赛

       一名裁判可以因为取回飞出场外的球，重设计时器，警告延误比赛，无意鸣哨，即时回放，球员严重受伤或者其他异常情况而中断比赛。在这样的中断时，两支球队都不能进行换人，防守方球队不能叫暂停。比赛应在中断地点恢复。

       例外：

       （1） 由于球员出血而暂停比赛。参见规则解释N部分。

       （2） 球员严重受伤。受伤球员必须被换下，对手球队可以替换一名替补。

       第14节 中断地点

       当裁判鸣哨时球所在的位置。

       第15节 球队控球

       控球方是指一支球队，其球员正持球、运球或者传球。球队的控球在防守球队拨走球或者一次投篮出手之后结束。

       第16节 球权拥有

       一支球队，当其球员正持球、运球或者传球时，处于球权拥有状态。球队的球权拥有在防守球队获得球权拥有状态，或者投篮出手后球碰到篮筐时结束。

       第17节 脱手

       一名持球的球员，球脱离其控制之后，该球员可以重新控制球。如果在重新控制球过程中，球员的中枢脚发生移动，他必须在控制球之后将球传出或者投出。如果球脱手和重新控制球过程中，中枢脚没有移动，球也没有接触地板，该球员仍保持脱手之前的状态。

       第1节 得分

       a. 在比赛区域中进行一次合法的投篮或者罚篮尝试，并且球从上方进入球篮并停留在篮网内或穿过篮网应视为得分。

       b. 在三分线上或者三分线以内的比赛区域进行一次投篮尝试（罚球除外）并且成功命中，应计入两分。

       c. 在三分线以外的比赛区域进行一次投篮尝试并且成功命中，应该计入三分。必须注意的是：

       （1）投篮队员在进行投篮尝试前，必须至少有一只脚站在三分线之外的区域。

       （2）投篮队员在投篮时不应该接触三分线以及三分线以内的区域。

       （3）在球离开手后，投篮队员可以接触三分线或者落在三分线以内的两分球区域。

       d. 一次投篮偶然地进入了对方篮圈，应该将该得分计入离导致球进入篮圈的进攻队员最近的对方队员的名下。

       e. 故意对本方球篮进行投篮是违例，对手将获得在罚球线延长线执行掷球入界的权利。

       f. 一次成功的罚球尝试应该被计入一分。

       g. 一次不成功的罚球后，球又被队员拍入篮圈，应计入两分，得分应计入将球拍入篮圈队员的名下。

       h. 如果存在一起有差异的比分记载，并且无法纠正，那么现有的累计比分将被视为正式的比赛比分。

       第2节 计时

       a. NBA的每一节常规比赛时间均为12分钟。共4节

       b. 所有的加时赛的比赛时间均为5分钟。

       c. 上下半场之间的休息时间为15分钟。

       d. 在第1节和第2节之间，第3节和第4节之间以及每一加时赛之间都应有130秒的比赛休息时间。

       e. 一支球队被允许在30秒之内替换一名丧失比赛资格的球员。

       f. 当每节的比赛时间显示还剩两分钟或者更少的时间时，比赛被认为进入到“两分钟时刻”。

       g. 现场播音员必须在每一节还剩下两分钟时做宣告通知。

       h. 比赛时钟必须在每一节的最后一分钟时能显示比赛剩余时间到十分之一秒的精度。

       第1节 出界违例

       a. 球员不得致球出界。

       罚则：失去球权。球权判给对方，在违例行为发生地最近点界线外发界外球。

       例外条款：掷球入界中球出界，且球未被场上球员触及，在原发球点发球。

       第2节 非法运球

       a. 除非运球，一名球员不得带球移动。

       b.若一名球员在运球时踏上或踏出界线，即使在其踏上或踏出界线时并未触球，也不得返回界内继续运球；该球员重回界内时，也不得第一个触球。

       c. 一名球员自主结束第一次运球后，不得二次运球。

       d. 一名球员运球时，不得将手的任何部位置于球的下面且（1） 将球从一处托到另一处，或 （2） 停球后再继续运球。

       e. 若一名球员因下述原因失去控球，可再次运球：

       （1） 一次球触及篮板或篮筐的投篮。

       （2） 对方球员触球。

       （3） 触及篮板、篮筐或任一其它场上球员的传球或漏接球。

       罚则：失去球权。球权判给对方，在违例处最近点边线发界外球，但发球点不得比罚球线沿长线更靠近底线。

       b. 若一名球员在运球时踏上或踏出界线，即使在其踏上或踏出界线时并未触球，也不得返回界内继续运球。该球员重回界内时，也不得第一个触球。

       第3节 发球违例

       发球者不应（1） 带球进入赛场；（2） 在5秒内未能将球发出；（3） 在球碰到其他球员之前，进入赛场碰球；（4） 离开指定的发界外球地点；（5） 将球掷出，使其在没有碰到场上任何球员的情况下进入篮筐；（6） 在球离手之前踩进球场边线以内；（7） 导致球在没有碰到场上任何球员的情况下出界；（8） 离开比赛场地表面以在发界外球时获取优势；（9） 将球转交给一名场上球员。

       例外：在投篮命中或者因个人犯规导致的罚球命中，或者在一节比赛开始之前，发界外球的球员可以沿着底线跑动，或者将球交给一个底线外的球员。

       罚则：失去球权。球将交给对方球队在起初的发界外球地点发界外球。

       第4节 非法击球

       a 球员不得踢球或者用拳击打球。

       b 故意用脚踢球或者用腿的任何部分击球是违例。球无意中被脚，腿或者拳击打不是违例。

       c 球员不得用腿的任何部分有意地移动或者保护球。

       罚则：

       （1） 如果进攻方违例，将判对方球队在距离违例地点最近的边线位置发界外球，但该位置不应比罚球线延长线更靠近底线。

       （2） 如果防守方违例，违例时球在比赛状态，将判进攻方在距离违例地点最近的边线位置发界外球，但该位置不应比罚球线延长线更靠近底线。

       （3） 如果在发界外球时发生违例，对方球队将获得球权，在最初发球的地点发界外球，拥有一切保留的特权（如果有的话）。

       d 任何球员向着正对观众席的方向用力将球掷出或者踢出，无论原因如何或者落在哪里，都将被吹罚一次技术犯规并被驱逐出场。其他情况下如果球最终落入观众席，也可能导致球员被判一次技术犯规并被驱逐出场。

       第5节 跳球违例

       a.球员不得违反跳球规则（见R6S VII）

       b.跳球期间，在判定任一球队获得球权上，优先处置个人犯规，适用“无球犯规”规则。

       若违例或犯规发生于球被合法拍击前，则比赛计时钟和24秒计时钟均不应开始计时。

       罚则：

       （1）上述a款中，球权授予对方，在违例事件发生地最近边线处发界外球。

       （2）上述a款中，若每队均有违例，或裁判抛球失败，由同一组跳球球员重新跳球。

       （3）上述b款中，可判罚或不判罚罚球，视是否引致罚球判罚而定（见R12BSⅧ）

       第6节 进攻三秒违例

       a 当一名进攻球员所在球队控制球时，不得在本方罚球区两侧端线及其向场外延伸4英尺（假想）范围，以及罚球线的远离底线一侧的边缘之间的区域内停留超过三秒钟。

       b 允许一名球员在该区域内停留少于三秒，并在第三秒结束时处于投篮动作中的情况。在此类情况下，当他的后续动作是朝向篮筐时，3秒计时是中断的。如果这一后续的动作停止，之前的3秒计时将继续。这一原则也适用于该进攻球员将要立刻离开这一区域时。

       c 3秒计时应始于进攻球队在前场控制球时，如果球被对手拍走，没有违例。

       罚则：失去球权。球将交给对方球队在罚球线延长线处的边线位置发界外球。

       第7节 防守三秒违例

       a 计时始于进攻球队在前场控制球时。

       b 任何防守球员，如果位于16英尺罚球区或者该区域向底线外延伸4英尺的区域内，必须在三秒钟内处于积极防守一名对方球员的状态。积极防守的含义是，距离一名进攻球员不超过一臂远，并处于防守的位置。

       c 任何防守球员都可以防守任何进攻球员。防守球员可以双人包夹任何球员。

       d 防守三秒在如下情况中断计时：（1） 一名球员处于投篮动作中；（2） 控球方失去对球的控制；（3） 防守球员处于积极防守一名对方球员的状态；（4） 防守球员完全离开16英尺罚球区；（5） 防守球员将要立刻成为合法状态。

       e 如果防守球员正防守持球的球员，他可以处于16英尺罚球区中。防守球员不需要距离对手不超过一臂远以达成积极防守状态。如果另一名防守球员对持球的球员处于积极防守状态，原先的防守球员必须积极防守一名对手，或者离开16英尺罚球区。一旦进攻球员将球传出，防守球员也必须积极防守一名对手，或者离开16英尺罚球区。

       罚则：判罚一次技术犯规。进攻球队继续拥有球权，在距离比赛中断地点最近的罚球线延长线的边线处发界外球。24秒计时器应保持比赛中断时的时间或者重设为14秒，两者取大。

       如果违例是在一次投篮命中期间被吹罚，此次违例应被取消，比赛应按照一次投篮命中的状态继续进行。

       第8节 8秒违例

       一支球队不能保有在其后场超过连续8秒的球权。

       例外条款 （1）：因防守方下述行为判给一个新的8秒： （1） 脚踢球或拳击球， （2） 被判一次个人犯规或技术犯规，或（3） 被判一次延误比赛警告。

       例外条款 （2）：因下列情况判给一个新的8秒： （1）若比赛援引“规则解释”第N款“防控感染”规则中止， （2） 一支球队跳球中在后场获得控球，或 （3） 第四节和/或加时赛最后两分钟前场掷球入界时传球进入后场。

       罚则：失去球权。球权判给对方，在中场边线处发界外球。

       第9节 回场违例

       a. 一名球员不得于其球队控球期间，第一个触及由其本人或其队友导致从前场进入后场的球。

       例外条款：R8SIIIe （例外条款）：第四节和/或任何加时赛的最后两分钟期间，发界外球可传向球场任意位置（前场和后场）。

       b. 跳球、投篮期间，或球员将球拍出拥挤区域的情况，例如抢篮板或一次使对方队员可能失去获得控制球机会的尝试时，两队均不形成控球。因此，第一个触球的限制规定不适用于任何球员。

       罚则：失去球权。球权判给对方，在中场边线处发界外球。

       第10节 挥肘

       当防守球员在附近，进攻球员持球时，球员不得在晃动身体（没有身体接触情况下）时有额外的或者用力的挥肘动作。

       罚则：失去球权。将判对方球队在距离违例地点最近的边线位置发界外球，但该位置不应比罚球线延长线更靠近底线。如果在发界外球时违例，比赛计时器不应被启动。

       第11节 从篮筐下方进球

       球员不应使得球的任何一部分在篮圈所在圆柱体内部从篮圈的下方上升到篮圈平面以上。

       罚则：失去球权。对方球队在边线，罚球线延长线位置发界外球。

       第12节 非法借助外力

       a 球员不得利用篮圈、篮网、篮板或者篮架的任何部分帮助自己起跳、滞空或者上升，以帮助自己得分。

       b 球员不得帮组队友在尝试得分时获得额外高度。

       罚则：失去球权。对方球队在边线，罚球线延长线位置发界外球。

       第13节 走步违例

       a 当一名球员站立不动时接到传球，可以以任何一只脚作为中枢脚转身。

       b 当一名球员在移动中接到传球，或者正结束运球，可以在停下，传球或者投球之前走两步。当一名球员在移动中接到传球，必须在第二步迈出前令球离手以开始运球。

       第一步发生于球员在控制住球之后，有一只脚，或者双脚同时接触地面时。

       第二步发生于在第一步之后，另一只脚，或者双脚同时接触地面时。

       一名球员在第一步时是双脚着地的状态，或者双脚同时落地的，可以用任何一只脚作为中枢脚转身。如果他双脚起跳，则在任何一只脚接触地面前，必须令球离手。

       一名球员有一只脚先落地时，只能以这只脚作为中枢脚转身。

       一名移动中的球员如果在第一步单脚起跳，可以在第二步双脚同时落地。这种情况下，该球员不可以以任何一只脚作为中枢脚转身，且如果有一只脚或者双脚离开地面，必须在任何一只脚落地之前令球离手。

       c 在（1） 在站立不动时接到传球；（2） 合法地停下之后开始运球时，在中枢脚离开地面之前必须令球离手。

       d 如果一名球员处于控制球状态，从地面抬起了他的中枢脚，则必须在中枢脚落到地面之前将球传出或者投出。如果他在空中令球落地，他不得成为第一个接触球的人。

       e 一名球员持球落地，或者停下时，不得依靠滑行获利。

       f 一名球员尝试投篮后，如果球没能碰到篮板、篮筐或者另一名球员，投篮者不得成为第一个接触球的人。

       g 一名球员不得成为第一个接触他自己传出的球的人，除非球碰到了他所进攻的篮板，篮圈，或者另一名球员。

       h 在停止运球或者获得对球的控制时，一名球员不得连续以同一只脚接触地面（单脚跳）。

       罚则：失去球权。球将交给对方球队在边线处最接近违例地点的位置发界外球，但不得比罚球线延长线更接近底线。

       第14节 界外掩护违例

       进攻球员不得离开场上比赛区域前场的边线以设置掩护。

       罚则：失去球权。对方球队在边线，罚球线延长线位置发界外球。

       第15节 背筐5秒违例

       进攻球员在低于罚球线延长线的位置不得背向或者侧向面对篮筐运球超过五秒。

       计时在如下情况结束：（1） 球员收球；（2） 运球到罚球线延长线以上位置；（3） 防守球员将球破坏。

       罚则：失去球权。对方球队在边线，罚球线延长线位置发界外球。

       第1节 被禁止的行为

       球员不得：

       a 当球将篮圈作为其底座时或者在经过篮圈时停留其上时，触碰球或者篮圈。

       例外：如果一名球员在本方篮筐附近且他的手合法地接触球时，如果他在球进入篮圈之后继续接触球，或者在这种情况下接触篮筐，不为违例。

       b 在比赛区域内接触任何处于篮圈上方假想圆柱体范围内的球。

       c 在投篮出手期间，在球接触篮板的篮圈水平面上方的任何部分之后，接触一个有机会得分的球，无论这个球处于上升还是下落的状态。

       d 在投篮出手期间，在球接触篮板的篮圈水平面下方的部分且球处于上升的状态之后，接触一个有机会得分的球。

       e 在球投出手之后，将球卡在篮板正面。（将球卡在篮板上需要有三个要素同时存在。手，球和篮板必须同时出现。将球拍向篮板不属于将球卡在篮板上。）

       f 在比赛区域内接触任何正在下落且有机会得分的球。这种球被认为是一次“投篮出手”或者尝试进球。

       g 任何时候用一只穿过篮圈的手接触球。

       h 晃动篮圈、篮网或者篮板以使球产生非自然的跳动，或者在球接触篮圈或者通过篮圈时，弯曲或移动篮圈使其偏离位置

       i 在球位于篮网中时接触篮圈，篮网或者球，阻止其通过篮筐。

       罚则：如果违例发生于对方篮筐，被违例干扰的球队得到两分（如果投篮出手于两分球区域）或者三分（如果投篮出手于三分球区域）。计分和后续的程序都与球正常通过篮筐时相同，唯一不同的是裁判须将球交给应当发界外球的球队的一名球员。如果违例发生于本方篮筐，得分无效，球将交给被违例干扰的一方，在罚球线延长线处的边线发界外球。如果两支球队都违例，得分无效，比赛应以在中圈内由两队任意球员跳球的方式恢复进行。

NBA现役哪些球员称得上是运球高手？

       在上个世纪七八十年代的时候，篮球已经在全世界风靡了，但是还是要到90年代以后随着迈克尔乔丹的公牛王朝的崛起让全世界都知道了美国篮球是如此的强大，它的魅力是如此的，令人着迷。而这一时期可以说是美国篮球的巅峰时期。但是我们现在的NBA却对比着之前略有一些改变，但是不妨碍一些厉害球员的诞生。今天我们来盘点一下，以下比较厉害运球的球员。

一、凯里.欧文

       凯里欧文之前是11年的状元，被骑士队选中。作为这一届的选秀状元，可想而知他的能力是有多强悍，而且在这一时期他能够被作为控卫，选入当时詹姆斯刚刚出走的骑士，他被寄予了超级大的希望。而欧文作为一名控卫，他有着强硬的运球能力，而他的运球技术也是被许多NBA球员所肯定，他的一个运球能力，各种各样的急停跳投，这些他无一都掌握。而且在2016年的时候他的绝命三分球为当时的骑士带来了第1个总冠军。

二、开拓者队?双枪?之一利拉德

       现役球员利拉德是开拓者的球星，利拉德虽然说不是拥有一个状元出生，但是这几年他的表现却胜过许多状元，比如说在2018年至19年的西部决赛上面，他就爆发了强大的控球能力，让别人眼花缭乱，特别是在对抗雷霆的系列赛中，他的最后一球绝杀雷霆，而且还面对的是当时的保罗乔治。这也是当时候让全世界球迷都叹为观致的一球。

三、最后一位应该就是我们现在所熟知的勇士球星，史蒂芬库里。

       库里虽然说他近些年来伤病不断，但是他已经连续5年进入总决赛的舞台，而且还拿到了其中的三个冠军，可想而知他是有多么的强悍，他的控球和运球能力，还有他的一个知名山峰，这都是他的利器。

篮球手指运球手型

       众所周知，NBA大联盟，是全世界最高篮球竞技水平者的舞台。要先在这里生存，你必须同时拥有超乎常人的身体天赋，与修炼至臻的篮球技术。而对于身材较为矮小的后卫球员来说，这一点，则更显得更加严格苛刻！然而，在从小的苦练与超强的运动素质的支持下，一些球员磨练出了坚实的基本功，尤其是在对篮球的掌控?运球上面。在他们手中，小小的皮球仿佛无法跟他们分割一样，能被他们得心应手地控制至任何一个地方，乃至于晃倒、甚至戏耍对手。在NBA历史中，艾弗森、?白巧克力?威廉姆斯、毕比这些运球高手为我们所铭记，那到了现在，联盟现役的6位最强运球者，究竟都是谁呢？让过人君带你一睹为快！

       NO.6

       肯巴?沃克

       技巧指数：3星级

       华丽指数：4星级

       作为夏洛特黄蜂队史上的头号球星，沃克用职业生涯至今只为黄蜂效力，并在近三个赛季连续入选全明星的表现，回应了球队老板迈克尔?乔丹对他的喜爱与信任。不同于前辈阿尔斯通、白巧克力那样的花式运球，沃克更多依赖体前变向和胯下，像甲壳虫哈达威ai那一路的风格，幅度美感都堪称绝佳。更令人值得一提的是，如今的沃克，可以说是联盟晃倒对手人数最多的运球高手。要知道，从小，沃克就练习华丽的舞步。因此，当他持球面对对手时，学习舞蹈的经历将会使他的动作更具迷惑性，同时，也更加华丽。

       NO.5

       德怀恩?韦德

       技巧指数：4星级

       华丽指数：4星级

       尽管现在已经垂垂老矣，不复当年之勇。然而，闪电侠依然还是全联盟最具进攻威胁，同时，也是运球最为稳健华丽的球星之一。巅峰时期的韦德，对着怎么掌控篮球有着极高的悟性与极强的实战能力。因此，你会时常看见他杂耍似的将皮球从人缝或者是对手的胯下穿过，以迅雷不及掩耳之势接过之后立马往内线冲杀。此外，他的迷踪步更是让整个联盟遍布受害者。对运球有着极高造诣的韦德，同时也有着神鬼莫测的脚步，能够让皮球随时跟随着自己的节奏运动、停滞。可以说，生涯最后一年的闪电侠，依旧有着一战之力。

       NO.4

       克里斯?保罗

       技巧指数：5星级

       华丽指数：4星级

       作为新世纪以来最稳健的一位控球后卫，保罗是Inside out的最好代言。他最擅长的同侧胯下突破，既具观赏性，又不失实用。并且，保罗运球浑身都是假动作，非常擅长在控球时变速，制造后仰跳投空间，当年很多球员都被保罗晃倒过。而他之所以能够成为控球大师的路径也很简单。第一点便是大力运球，一定要保证球在你双手的控制内；第二点便是反复练习，培养、锤炼自己的球感。即使在篮球世界有天赋论这种说法，然而，基本功还是得靠自己日复一日的练习。而保罗，便是后天型人才的佼佼者。

       NO.3

       斯蒂芬?库里

       技巧指数：5星级

       华丽指数：5星级

       相比起其他运球高手，库里之所以被人们习惯性忽略，可能是因为他在进攻端、尤其是在外线投射端的存在感实在是太强了。库里运球的节奏感非常好，这与他和训练师在赛场下近乎变态的苦练分不开。为了锻炼自己的应变能力与反应能力，库里大多数时候都是坚持双手运双球来培养自己的球感，另外，还有与训练师面对面，躲避对方争抢球的地狱式训练。就像图中的瓦斯奎斯和那年季后赛被无情晃倒的保罗一样，联盟里同样有着不少被库里无情晃倒的球员。可以说，相对于成熟稳妥的的圣保罗，库里的球风更加灵动轻盈，但同样不容小觑。

       NO.2

       詹姆斯?哈登

       技巧指数：5星级

       华丽指数：5星级

       相比起其他选手，哈登的运球可以说是一把大巧不工的重剑，绝对不带半点儿多余的动作，就是奔着最后的终结而去的。但尽管如此，他的后撤步与假动作，依旧是联盟中威胁最大的武器之一。竞技场上，哈登的表演是技术与头脑的完美结合。抓住任何空当与机会，用强壮的身体控制住皮球，迅速杀进内线完成上篮得分，技惊四座。其实哈登是目前联盟中，最难防守的外线球员，甚至没有之一。他的左右欧洲步，还有节奏感，合理到极致地利用身体?所以，不要再说哈登为什么喜好碰瓷，爱造犯规?他本身就是一个极其BUG的进攻威胁。你可以不犯规，那就只能目送着他轻轻松松地上篮了。总而言之，哈登是真正把运球与得分结合到了天衣无缝境界的球星。

       NO.1

       凯里?欧文

       技巧指数：5星级+

       华丽指数：5星级+

       作为NBA历史上运球最好的球星之一，欧文出现在这个榜单的榜首，可以说是实至名归。相比起其他人的一招鲜吃遍天，欧文的运球可谓是极尽千百种变化，让对手根本是防不胜防。以前只要有骑士队的比赛，我们就必定能够在当日的五佳球榜单上看到欧文的蝴蝶穿花或者是戏耍对手后过人。而在之后接受媒体采访时，欧文就曾自曝他最常用的运球练习方法，用塑料袋套在篮球上面，然后就用这个来练习运球，练习不同的组合技，锻炼手指的感觉，还有非惯用手的协调性。此外，在欧文小的时候，他的父亲还特意为他拆除了篮筐上沿的一部分篮板，这样的话，小欧文就必须得尝试多种不同甚至是极其苛刻的打板方式来完成上篮。可以说，这也为欧文日后精湛的篮球技艺打下了堪称坚实的基础。并且，即使掌握了这些堪称地狱级难度的技巧，还是不能够拥有美如画的运球技术的，坚持苦练才是必不可少。

NBA球员是怎么练习运球的

       手指运球手型是：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。运球用的是手指，而不是手掌，当你在水泥地运球时，指尖是最黑的，而白圈圈起的掌心那是最干净。

       手指运球可以让你运球更快，不用等你手臂发力，只要的手指发力球就往下拍了，运球速率会比用手臂发力更加快。

       手指运球可以在防守紧逼或倒地的时候，让你更加从容运球过人，利用手指运球的优势：幅度小、重心低，防守球员包夹你也断不了你的球。

       运球方法图解：

       加快运球速度的训练方法：

       1、体前交替运球，球员原地进行体前交替运球，熟悉和掌控加重训练球的感觉。训练期间可由慢到快加速运球，不断尝试不同幅度的交替运球。训练后采用标准篮球同样的力量，速度重复一次训练，目的是为了将训练效果过渡至标准篮球当中。

       2、移动中体前交替运球，球员拖曳步来回两侧晃动，同时采用体前交替运球的方式不断前行移动。训练目的是为了让球员适应运球与脚步结合，更加贴近实战情况。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。

       3、背后交替运球，球员在重球训练下进行背后交替运球可能难以适应，球员可尝试慢节奏，小幅度逐渐熟悉加重球。随着训练效果初显，再递增速度进行背后交替运球训练。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。

       4、移动中背后交替运球，球员训练过程中一定要判断好双脚的位置，以及合适的时机进行背后交替运球才能发挥运球变向的效果。所以最好采用绕桩训练，由慢到快进行重球背后运球。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。

       5、胯下交替运球，重球胯下运球训练主要考验球员的手指力量，在狭小的运球空间里，球员能够快速感知篮球的位置，并且利用手指将篮球稳稳的控制在手中。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。

       6、移动中胯下交替运球，球员进行顺步移动，将脚步与交替运球结合起来。加重篮球趁着每一次顺步的胯下空隙，完成一次交替运球。主要考验球员对篮球的掌控力，以及身体的协调力。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。

扩展资料

       运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

       拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。

       百度百科-运球动作

篮球如何运球?

       控球技术是基本技术，如果要突破，控球更是相当重要。练习运球，主要注意以下7个方面：

       低：越低越好，这难度比较大，但是在实际的应用中非常重要。一是可以更好的保护球，二是增加球感。练习时可以坐在地上用指尖点球。

       快：越快越好。这样有利于脚步的调整和防止被断球，突破变向起来也更轻松。

       多变：高度和速度都要求多变。迷惑对手，假动作和突破会更有效。

       抬头：不要看着球，这样可以找到队友的掩护，对手的漏洞和更好的保护球。也可以及时发现队友，不要陷入1打5。

       指尖触球，掌心坚决不能碰球：这样球可以控制地更随性和稳定，可以控制球在手上的时间。

       左右手都要练：突破、传球甚至防守时都有用。可以用两个篮球同时运来练习。

       各种控球技巧都要练：体前变向、顺反穿裆、顺侧部和交叉步、单手假变向、背后高低运球，转身等。

NBA现役哪些球员的运球能力最强？

       运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。

       （一）身体姿势

       运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

       （二）手臂动作

       运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

       拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。

       （三）球的落点

       运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。

       （四）手脚协调配合

       运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。

NBA新世纪有哪些运球高手？

       要想打好篮球，那么练好基本功便是走向强大的根本途径，而运球毫无疑问在基本功上占有着重要的作用。作为篮球最高殿堂的NBA，里面自然有着一群运球能力让人惊叹的球员，今天我们就来看看都有谁吧。

       5、贾马尔-克劳福德

       别看克劳福德已经将近40岁了，可他的运球还是像年轻人一样流畅。自进入联盟以来，克劳福德就有着令人十分叹服的华丽表现。虽然克劳福德长时间以第六人的身份征战，但他的每一次精彩的运球亦或者超远三分，都能给他博得满场掌声，尤其是他那一手经典的双背后运球上篮，那当真是赏心悦目。

       4、克里斯-保罗

       虽然今年保罗被开了不少会，也有很多人质疑他的价值，但保罗在场上还是会有着精彩的运球表演。从黄蜂到快船再到火箭，保罗最常用也最实用的一招就是回旋运球了，再配合上他那近乎无解的节奏掌控，那真可谓是无人不能过了。虽然年龄的增大削弱了CP3的速度与爆发，但是保罗依旧能够在球场上通过运球节奏找到漏洞，继而上空篮解决进攻。

       3、肯巴-沃克

       沃克的运球技术一直都属于大师级别，但是碍于黄蜂队的曝光度太少，也让他的能力一直被人所忽视。不过在最近几年，随着自己实力的提高以及全明星的入选，沃克的运球能力也被大家所真正熟知并承认。潇洒的变向灵巧的突破，沃克极具爆发的速度让运球更富灵性和动感，让人叹为观止。

       2、斯蒂芬-库里

       有人曾针对球星最受欢迎的技能包做过一份调查，而库里的名字除了与投篮挂钩外，出现最多的便是他的运球了。库里丝毫不惧对方身材上的优势，反而是利用自己优秀的节奏变换与出色手感来进行攻击，其灵巧的运球简直就是像一个精灵穿梭在一群巨人中间，灵性十足。无论是通过运球找到出手三分的位置，还是通过运球找到突破路线，斯蒂芬-库里都可谓是联盟顶级的球员。而他多次小打大的突破也在向大家宣告：我的运球你防不住。

       1、凯里-欧文

德鲁大叔?的运球要是在联盟中排第二的话，那绝对是没人敢排第一了。在球场上，欧文能够使用出所有你能想象到的运球技巧，无数看似在实战中无用的?花式?运球，在欧文这里却是?实战利器?。欧文的运球之优秀甚至直接帮助他拍摄了一部**《德鲁大叔》。人球合一，说的也许就是欧文吧。

       要想运球好，刻苦练习是唯一方法，只有让自己的每一块肌肉都记住篮球的运动轨迹，才能将球更好地掌控在手中。

       运球作为篮球最基础的基本功之一，每一位篮球运动员接触篮球后练习的第一个动作想必就是运球了。一手华丽的运球能够让持球人轻松的摆脱对方的防守，给自己或者队友创造轻松的投篮机会。而作为人才辈出的NBA，更是诞生了不少运球高手，尤其新世纪以来，联盟中更是不乏明星后卫，他们的运球技术也是炉火纯青、非常华丽。今天，过人君便带领大家盘点新世纪的5大运球高手。

       第五名：库里

       评级：A级

       特点：运球扎实 结合投篮能力历史第一

       库里毫无疑问是NBA现役最出色的控球后卫，众所周知，库里出身于一个篮球世家，他的父亲戴尔-库里就曾是NBA的球员，所以，从小库里便接触篮球，因此他的运球基本功也相当扎实，即便在防守重压之下也很少丢球。

       库里的运球能力往往被他出色的三分球所掩盖，毫不夸张地说，即便库里的三分没有现在的精准，按照他的运球和传球水平也至少是联盟前3级别的控卫。而正因为库里恐怖的运球投篮水平，也让库里变得十分难以防守。从这张库里戏耍戈贝尔的图中我们就能看到，库里的运球水平有多么牛了，最佳防守球员的戈贝尔根本毫无招架之力。

       而这张库里戏耍3名奇才众将完成上篮的我们也能看出库里出色的人球合一能力。

       第四名：保罗

       评级：A+级

       特点：节奏稳健 极少失误 运球大师

       保罗从进入联盟一直都是运球届的大师，看保罗运球的最大感受就是特别稳健，很少失误，看到他拿球就十分放心。作为控场大师，正式比赛的保罗很少玩花活，但不代表保罗不会花式运球，尤其在保罗面对换防到他身前的大个子时，他的小打大能力堪称教科书级别，保罗无疑是如今联盟里的运球大师了。

       第三名：阿尔斯通

       评价：S级

       特点：球风华丽 街球气息浓重

街球王?阿尔斯通无疑是NBA当年打球最华丽、最好看的球星。由于阿尔斯通出身于纽约的野球场，因此他的运球带有很多美国当地街球的影子，十分华丽。不过，过于追求华丽的球风也成为了阿尔斯通的一个毛病，他的球风有时候过于华丽导致失误太多，最多的一个赛季阿尔斯通场均能送出2.5次失误，这对于一名控卫来说是远远不及格的。

       不过，秀起来的阿尔斯通打球还是十分好看的，尤其他当年戏耍武贾西奇的这一球更是成为经典，赛场上被羞辱的武贾西奇更是恼羞成怒，双方也是爆发了冲突。

       第二名：欧文

       评价：SS级

       特点：大幅度运球变向 脚踝终结者

       说到现役运球最好的球员，欧文敢说第二，想必没人敢称第一了。欧文的运球中穿插着频繁的急停和变向，让防守者难以招架。而由于欧文运球动作幅度大、启动快、急停狠，很多球员也都曾被欧文所晃到。现役第一运球大师，?德鲁大叔?欧文当之无愧。

       第一名：艾弗森

       评价：SSS级

       特点：超大幅度Crossover 独特的运球结合得分能力

       历史上众多具有街球影子的球员中，艾弗森无疑是取得成就最高的那一个。艾弗森的运球华丽且实用，尤其他的独门招数crossover更是成为让无数后辈纷纷效仿。

       艾弗森的运球可谓大道至简，赛场上的艾弗森很少做花里胡哨的动作，反而选准时机，用一记大开大合的crossover就能够直接晃开防守人，甚至作为?篮球之神?的乔丹都曾被菜鸟艾弗森所晃晕。这就是所谓的你明知我的招数，但是你依然会中招，能够将运球结合到这种地步，艾弗森无愧于联盟历史运球第一人。

       好了，今天关于“nba篮球运球”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“nba篮球运球”有更全面的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。