体育运动康复的方法_体育运动康复的方法有哪些

体育运动康复的方法_体育运动康复的方法有哪些

       大家好，今天我想和大家探讨一下关于体育运动康复的方法的问题。在这个话题上，有很多不同的观点和看法，但我相信通过深入探讨，我们可以更好地理解它的本质。现在，我将我的理解进行了归纳整理，让我们一起来看看吧。

1.适应性体育属于康复体育的手段及方法吗

2.常见运动损伤的处理及预防

3.急需一篇关于体育康复理论的论文，可以总结各方面的，也可以是单方面的！救命啊

4.新生儿缺氧缺血性脑病康复训练

适应性体育属于康复体育的手段及方法吗

       适应性体育属于康复体育的手段及方法。康复体育的手段可归纳为：医疗体操、医疗性运动、传统体疗段适应性体育。康复体育学，体育科学的学科之一。是一门将康复医学理论和体育手段、方法结合在一起，以指导和帮助老弱病残者康复的学科。与运动解剖学、运动生理学、运动生物力学等体育学基础理论学科均有密切的联系。

常见运动损伤的处理及预防

       运动也能治胃病

       多数患者只是重视临床的药物或手术治疗，而忽视了体育康复手段。国家体育总局运动医学研究所伊木清博士介绍说，其实，体育疗法是一种痛苦小、安全性高、副作用小的治疗手段，如果能配合临床治疗，将会事半功倍。体育康复主要是通过改善腹腔血液循环，帮助消化，解痉止痛，缓解炎症进程。慢性胃炎的体育康复可分为按摩和体疗，只适用于无出血和其他严重合并症者。

       慢性胃炎的按摩方法如下：

       1.揉腹。早上起床和晚上临睡前，取坐位或躺在床上，用一只手绕肚脐进行揉摩，然后用另一只手方向相反地揉摩各40至100次。按摩要适当用力。

       2.点按。用一手拇指或食指、中指、无名指三个指头在腹部任何一点缓慢用力向下点按，按到不能再深的程度，然后慢慢抬起再来一次。点按3至5次，可在腹部任何一点进行点按，但最好由腹部自上而下点按。

       慢性胃炎的体疗应在饭前1小时至饭前20分钟进行。方法如下：

       1.取仰卧位，做躯干的自然转动，如两膝屈曲时左右摆动，肩背左右滚动。

       2.下床后在站位进行类似上述运动，并同时增加腹肌锻炼。

       3.胃酸过多或有其他功能亢进症状者，可增加相应的思维控制活动，或从事球类、器械运动，以提高神经的紧张度。

       4.运动中要配合腹式呼吸，以及脊椎两旁的按摩和可能的自我腹部按摩。

       5.在仰卧练习中，可用热水袋，再加1至2公斤的沙袋置于上腹部，随着适应性提高，逐渐增加沙袋重量，用以止痛和锻炼腹肌，诱导意念集中。

       慢性胃溃疡和12指肠溃疡的练习方法，也可采用慢性胃炎的锻炼方法，也可先做上述自我按摩，再做下列医疗体操：

       1.仰卧，两腿屈曲，两脚齐肩宽分开，两臂沿躯干伸直，吸气挺腹，呼气收腹，重复3至6次。

       2.仰卧，两腿伸直，两臂沿躯干放好，吸气屈腿，朝两侧伸开两膝和两臂，呼气慢慢伸直两腿，并拢双膝，两臂贴近躯干，重复5至8次。

       3.仰卧，双手叉腰，两腿伸直，将右腿朝右侧伸展，将右腿移过左腿，转动臀部，背不离垫，脚尖触垫。左右各重复5至8次。

       4.手脚着地，双手和两膝齐肩宽，吸气挺腹，呼气收腹，重复3至6次。

       5.站立，20至30秒行走，高抬两膝和任意甩手臂，任意呼吸，中等速度行走。

       6.站立，两腿齐肩分开，两臂沿躯干放下，上身交替往两侧倾斜，两臂交替沿两侧躯干滑动，任意呼吸，两侧重复4至10次。

急需一篇关于体育康复理论的论文，可以总结各方面的，也可以是单方面的！救命啊

       常见运动损伤的处理：

       1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）

       处理方法：

       （1）轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

       （2）重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

       冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。

       2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）

       处理方法：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

       3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉 撕裂面造成）

       重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

       4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同（3）。

       5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。

       处理方法：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。

       6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）

       处理方法：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

       7、骨折（骨的完整性受破坏）

       处理方法：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。

       运动损伤的预防：

       1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

       2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。

       3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

       4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

       5、掌握运动要领，加强保护和帮助。

       6、加强医务监督，提高自我保健意识。

新生儿缺氧缺血性脑病康复训练

       肩关节周围炎的体育康复

       肩关节周围炎,又称“五十肩”、“冻结

       肩”、“漏肩风”、“肩凝症”等,是一种肩关

       节周围软组织的无菌性炎症,属中医“肩

       痹”、“肩凝”等范畴。体育康复疗法以方法

       简易安全、疗程短、疗效好等特点,成为了

       肩关节周围炎的主要治疗方法[1,2]。本文

       就肩关节周围炎的体育康复作用原理、分

       期体育康复方法及注意事项进行了探讨,

       希望能更好地发挥肩关节周围炎体育康

       复的疗效。

       1肩关节周围炎的病程

       肩关节周围炎的病程可进行数月至2

       年左右,在不同程度中停止,疼痛消失,肩

       关节的活动逐渐恢复。病期中若进行积极

       的锻炼及其他治疗,则病程短,恢复亦

       好。

       2体育康复治疗的作用原理

       体育康复锻炼可以改善肩关节局部

       的血液循环,加强新陈代谢,缓解肌肉痉

       挛,达到消炎止痛的效果。同时,可松解肩

       关节周围肌肉、韧带及关节囊的粘连,恢

       复肩关节的运动功能[3]。

       3体育康复方法

       积极有效的体育康复治疗可以缩短

       病程,加速痊愈,同时功能恢复也较完

       好。不同病期的患者,治疗方法、康复手段

       各有侧重不同[4~6]。

       3.1疼痛期体育康复治疗应以缓解疼

       痛症状和预防肩关节功能障碍为主要目

       的,本期以主动活动为主。关节运动幅度

       由小到大,要尽量达到最大的可能程度。

       (1)仰卧位徒手肩活动患者于仰卧位,先

       举臂过头、再外旋、然后内旋上臂、冠状位

       外展。重复10~20次,动作缓慢,幅度在

       不引起明显疼痛的范围内要尽量大,此运

       动动作简单、强度小,一般在治疗开始的

       一、两天内使用或作为以后的体育康复治

       疗的准备活动。(2)科德曼下垂摆动运动

       体前屈90°,患肢下垂,向前后摆动,内外

       摆动,然后作摆动画圈。注意肌肉要松弛,

       摆幅要由小到大。每次要摆动到手指微有

       麻木感为止。若有高血压,则体前屈不宜

       过低。(3)原地云手练习左云手:身体转向

       左方,成左弓步,同时左手随之经上前(高

       不过眉)向左方按出;右手随转身亦经下

       方(腹前)划弧向左肩。右云手反向进行,

       左右连续运转各10次稍休息,可重复2~

       3遍。(4)臂环绕练习分腿直立,与肩同宽,

       两臂自然下垂。以肩为轴,两臂向前、向后

       环绕各10次,可重复2~3遍。(5)双手托

       天站位,双手各指相交,自腹前徐徐抬起,

       举平后翻掌向前,并继续上抬达最大限

       度,保持片刻后,两手分开,两上肢向各侧

       划弧落于体侧,重复8~10次。(6)手指爬

       墙运动:患者面对墙直立,距离约70cm,

       患侧臂稍屈前举,手指贴于墙上。患臂随

       手指向上爬行而逐渐伸直手臂,当不能再

       往上时,用手掌扶住墙,两腿弯曲,向墙作

       正面压肩动作;然后换成侧面做,动作同

       上。正、侧练习各重复3~5次。动作要慢,

       关节活动幅度要大,可能出现轻度疼痛,

       应尽量坚持。(7)冲拳练习两膝微屈,分腿

       站立与肩同宽,两手握拳置于腰间,拳心

       向上,左右手交替向前、向侧作冲拳动作,

       以上动作做4个8拍。(8)火棒运动分腿

       直立与肩同宽,双手持火棒自然下垂,两

       肩放松,左右臂分别向前下45°、向后下

       45°,交替摆动连续做8个8拍;分腿直立

       与肩同宽,双手持火棒体前交叉,双肩放

       松,两臂侧摆至侧平举,还原成预备姿势,

       做8个8拍。

       3.2冻结期本期体育康复以松解粘

       连,滑利关节为主。锻炼应主动、被动活动

       相结合,增加器械动作和上肢肌肉力量练

       习。每次30~40 min。(1)肋木运动患者双

       手握住正面肋木作下蹲,用体重拉患肢向

       上举直;患手侧握肋木作下蹲,用体重拉

       患肢向侧上举;双手握住身后的肋木作挺

       胸挺腹,牵拉患肢向后。各作4个8拍。

       (2)木棍操双脚开立同肩宽,双手持棍与

       肩同宽,经前上举,同时抬头挺胸,还原;

       双脚开立同肩宽,双手持棍(掌心相对),

       两臂从体前交替摆至左右侧平举;双脚开

       立同肩宽,双手靠拢于体后正握棍,屈肘

       上提棍,还原;双脚开立同肩宽,双手相距

       同肩宽于体后正握棍,用力后举,同时稍

       挺胸,还原;双脚开立同肩宽,双手体前持

       棍与肩同宽,两臂前平举,右臂向下扭至

       拳心向上,左臂向上扭至拳心向上,木棍

       经垂直扭至体前成水平,还原至两臂前平

       举,再反向扭臂;双脚开立同肩宽,双手体

       前持棍与肩同宽,两臂向右摆动45°,再向

       左摆动45°,两臂从右侧经上举向左饶环

       至体前,反向绕环;双脚开立同肩宽,双手

       体前持棍与肩同宽,两臂经体前上举,屈

       臂,木棍置于颈后,同时稍挺胸,两臂伸直

       上举,经体前下落还原。各节作4个8拍。

       (3)滑车练习侧拉:两臂伸直侧平举握环,

       然后上下拉绳;前拉:两臂伸直握环前平

       举,然后上下拉绳;后拉:两腿开立,健肢

       于体前握环略高于肩,患肢于体后屈曲握

       环,然后上下拉绳。各作4个8拍(4)橡皮

       筋练习可作后拉橡皮筋、侧拉橡皮筋、前

       拉橡皮筋和划臂练习。各作4个8拍。(5)

       拉力器练习患者手握拉力器把手,面向拉

       力器拉,背向反手拉。重量随关节功能的

       改善而增加,也可更换方向拉(上、下、外

       展、内收等,既可训练肩带肌力,也可增大

       肩关节的活动范围。

       3.3解冻期可根据功能情况,适度加

       大锻炼的强度和关节活动范围,并注意增

       加肩部肌肉的力量训练。练习时间大约每

       次40 min左右。

       4注意事项

       在进行肩关节炎的体育康复训练时,

       要遵守循序渐进、持之以恒、因人而异等

       训练原则。肩关节的活动幅度与范围应该

       逐渐增加,以不引起明显疼痛为宜,要特

       别注意肩关节的外展、外旋及内旋功能恢

       复锻炼。体育康复一定要根据病程选用相

       应手段,疼痛期宜选用徒手练习为主,冻

       结期可选用器械练习为主。器械练习时,

       应事先作好准备活动,在身体有热感之

       后,才能开始练习,且一定要控制好运动

       强度,以免产生新的损伤。作摆动练习时,

       肌肉要尽量放松。作增加范围的练习时,

       动作要缓慢,达到全范围。每次练习后,让

       患者作爬墙的测量,以增强病人锻炼的信

       心。每次锻炼最后应增加伸展活动,坚持

       作好放松活动。此外,应将体育康复训练

       与手法治疗、药物治疗、封闭治疗、针灸治

       疗、理疗等其他肩关节周围炎治疗方法有

       机的结合起来使用,以提高治疗效果。

       参考文献

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       材委员会,1996.82~85

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       高等教育出版社,1987.313~317

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       [5]冉德洲.肩周炎的按摩和功能锻炼[J].成都

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       [6]丁同英.按摩、体疗治疗肩周炎之我见[J].成

       都体育学院学报,1994,1(增刊):21~22

       (

        早期康复训练

       新生儿缺氧缺血性脑病病情稳定后，应尽早进行智能与体能的康复训练，促进脑功能恢复。

智能康复训练

       智能康复训练是一种基于人工智能技术的康复训练方式，可以根据患者的病情和康复需求，制定个性化的康复方案。

体能康复训练

       体能康复训练是一种通过体育锻炼和运动训练，促进患者身体机能恢复的康复方式。

       专业康复团队

       进行康复训练需要有专业的康复团队，包括康复医师、康复师、康复护士等，他们会根据患者的具体情况，制定个性化的康复方案。

       家庭康复护理

       家庭康复护理是指患者在家中进行的康复护理，家庭成员需要接受专业的康复培训，掌握正确的康复方法和技巧，协助患者进行康复训练。

       今天关于“体育运动康复的方法”的探讨就到这里了。希望大家能够更深入地了解“体育运动康复的方法”，并从我的答案中找到一些灵感。